Leonardo Assad Aoun comentou em: 14/09/2025 00:56

Beber água antes do café pode reduzir a acidez no estômago

Além de proteger o sistema digestivo, a prática ajuda o metabolismo a entrar em atividade

Por Raisa Carvalho/Folha BV

Especialistas em nutrição explicam que a hidratação logo ao acordar prepara o organismo e pode amenizar a irritação gástrica (Foto: Divulgação)

Um hábito simples pode ajudar quem sente desconforto ao tomar café em jejum: beber um copo de água antes da primeira xícara. Especialistas em nutrição explicam que a hidratação logo ao acordar prepara o organismo e pode amenizar a irritação gástrica provocada pela acidez natural da bebida.

Durante a noite, o corpo passa horas sem reposição de líquidos, o que favorece um estado de leve desidratação. Ao ingerir água pela manhã, o estômago é protegido e a mucosa digestiva fica menos exposta ao contato direto com a cafeína. Isso contribui para reduzir azia, queimação e desconforto abdominal, sintomas comuns em pessoas sensíveis ao café.

Além de proteger o sistema digestivo, a prática ajuda o metabolismo a entrar em atividade e favorece o funcionamento da circulação. Com isso, o café consumido em seguida tende a ser melhor absorvido, gerando mais energia sem os efeitos incômodos da acidez excessiva.

Médicos e nutricionistas ressaltam que a medida deve ser associada a outros cuidados, como manter a ingestão regular de água ao longo do dia e evitar exageros no consumo de café. Ainda assim, iniciar a manhã com um copo d’água é uma estratégia simples e eficaz para manter disposição sem abrir mão da bebida preferida de milhões de brasileiros.

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